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Rotación externa de hombro (polea)
Descripción
Mantén el codo fijo a tu costado y rota el antebrazo hacia afuera de forma suave.
No dejes que tu muñeca o tu codo se desplacen hacia arriba: permanece en un solo plano.
Músculos
Músculos principales
- Deltoides anterior
Músculos secundarios
—
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: barry, wger.de). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).