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Übungen>Bein- und Hüftdehnung
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Bein- und Hüftdehnung

BeineEigengewicht

Beschreibung

Sanfte Bewegungen, um die Beweglichkeit des Unterkörpers zu verbessern und Verspannungen in den Hüften zu lösen.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Beinbeuger
  • Großer Gesäßmuskel
  • Quadrizeps

Hilfsmuskeln

  • Breiter Rückenmuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: MrAlfaRobot, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).