Étirement des jambes et des hanches

Jambes Poids du corps

Description

Mouvements doux pour améliorer la souplesse du bas du corps et relâcher les tensions dans les hanches.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Ischio-jambiers
Grand fessier
Quadriceps

Muscles secondaires

Grand dorsal

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : MrAlfaRobot, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).