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Übungen>Bizeps-Curl im Stehen
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Bizeps-Curl im Stehen

ArmeKurzhanteln

Beschreibung

Stehe aufrecht und halte die Kurzhanteln schulterbreit auseinander. Drehe den Unterarm nach oben und halte den Oberarm ruhig, während du jede Kurzhantel bis zur Schulter hebst.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Bizeps
  • Oberarmmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: BFad07, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).