Curl de bíceps de pie

Descripción

Ponte de pie sujetando las mancuernas separadas al ancho de los hombros. Orienta el antebrazo hacia arriba y mantén el brazo superior inmóvil mientras subes cada mancuerna hasta el hombro.

Músculos

Frente

Espalda

Músculos principales

Bíceps
Braquial

Músculos secundarios

—

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: BFad07, wger.de). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).