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Cross-Body Stretch
Beschreibung
Ziehe deinen rechten Arm gestreckt quer vor deiner Brust nach links. Mit dem linken Arm hakst du im rechten Ellbogen ein und ziehst den rechten Arm noch etwas näher an deinen Körper. Halte die Schulter dabei unten. Wiederhole dies für die andere Seite
Muskeln
Hauptmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
Hilfsmuskeln
—
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: tobias08). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).