CalixBeschreibung
Nehme das Kabel in die Hand und halte es neben den Schläfen fest. Knie dich nun vor dem Kabelzug mit geradem aber nach vorne gebeugtem Oberkörper hin. Rolle dich mit einer schnellen Bewegung zusammen, die Ellenbogen zeigen zu den Knien. Gehe langsam wieder zur Anfangsposition zurück.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Gerader Bauchmuskel
Hilfsmuskeln
—
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).