Crunches mit gestreckten Beinen

Beschreibung

Lege dich auf den Rücken, strecke die Beine gerade nach oben, greife mit den Händen in Richtung deiner Zehen und hebe dabei die Schulterblätter vom Boden ab und nach hinten.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Gerader Bauchmuskel

Hilfsmuskeln

Schräge Bauchmuskeln

Erstelle deinen Plan mit Calix

Der KI-Coach von Calix erstellt deinen Trainings- und Ernährungsplan, und du protokollierst dein Training. Kostenlos für Android und iPhone.

Google Play App Store

Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: perteus, krisbbb, wgerjhn, clafal, wger.de, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).