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Exercices>Crunchs jambes en l'air
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Crunchs jambes en l'air

Abdominaux

Description

Allongé sur le dos, les jambes tendues à la verticale, tendez les mains vers vos orteils et décollez les omoplates du sol avant de les reposer.

Muscles

Face
Dos

Muscles principaux

  • Grand droit de l'abdomen

Muscles secondaires

  • Obliques

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : perteus, krisbbb, wgerjhn, clafal, wger.de, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).