Crunchs sur banc incliné

Description

Allongez-vous sur le dos sur un banc incliné, les pieds à une extrémité du banc. Demandez à un partenaire ou utilisez un autre moyen (une barre, etc.) pour les maintenir en place, vos mains derrière la tête. À partir de cette position, relevez le haut du corps jusqu'à ce que votre tête ou vos coudes touchent vos genoux. Effectuez ce mouvement en enroulant le dos.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Grand droit de l'abdomen

Muscles secondaires

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : FEFFO, wgerjhn, wger.de, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).