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Crunchs à la poulie
Description
Prenez le câble dans vos mains et tenez-le près de vos tempes. Mettez-vous à genoux, gardez le haut du corps droit et penchez-vous vers l'avant. Descendez d'un mouvement rapide en enroulant le dos (vos coudes pointent vers vos genoux). Une fois en bas, revenez lentement à la position initiale.
Muscles
Muscles principaux
- Grand droit de l'abdomen
Muscles secondaires
—
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).