CalixCrunchs à la machine
Description
La procédure est très semblable à celle des crunchs classiques, avec en plus la charge de la machine. Asseyez-vous sur la machine et posez fermement les deux pieds au sol. Saisissez les poids, les câbles, etc., et effectuez un mouvement d'enroulement vers l'avant (la colonne vertébrale doit idéalement se dérouler vertèbre par vertèbre). Revenez lentement à la position de départ.
Muscles
Muscles principaux
- Grand droit de l'abdomen
Muscles secondaires
—
Exercices similaires
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wgerjhn, wger.de, aom44ja6w@mozmail.com, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).