CalixDescription
Asseyez-vous sur le banc décliné et bloquez vos jambes. Croisez les bras sur la poitrine et relevez le haut du corps par un mouvement d'enroulement, puis redescendez sans pause et par un mouvement lent. Ne laissez pas votre tête bouger pendant l'exercice.
Muscles
Muscles principaux
- Grand droit de l'abdomen
Muscles secondaires
—
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).