Seitliches Crunch

Beschreibung

Halte ein Gewicht in einer Hand. Beuge dich seitlich zum Knie. Richte dich mithilfe der schrägen Bauchmuskeln wieder in die aufrechte Position auf.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Schräge Bauchmuskeln

Hilfsmuskeln

Gerader Bauchmuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: kwrindy). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).