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Drücken in Rückenlage

RückenLanghantelBank

Beschreibung

Greife eng und drücke senkrecht zur Bank nach oben. Halte den Rücken flach.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Trapezmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: CptnFatbeard). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).