Schulter-Rückzieher

Beschreibung

Band in Schullterhöhe an Wand/Pfosten/... anbringen. Arm durch die Schlaufe und am Trizeps anlegen. Band straff ziehen. Ellenbogen und Schulter dann nach hinten ziehen.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Vorderer Deltamuskel
Trapezmuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: hurr99, wger.de, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).