Retracción escapular con banda

Descripción

Fija un extremo de la banda de resistencia a una pared, poste o similar, a la altura del hombro. Introduce el brazo en el lazo, a la altura del tríceps. Da un paso hacia atrás hasta que la banda quede tensa. Lleva el codo y el hombro hacia atrás contra la resistencia de la banda.

Músculos

Frente

Espalda

Músculos principales

Deltoides anterior
Trapecio

Músculos secundarios

—

Ejercicios similares

Colgado activoEspalda · Barra de dominadas
Dominada asistidaEspalda · Banda elástica
Remo inclinado con mancuernas (dos brazos)Espalda · Mancuernas
Superman mariposaEspalda · Peso corporal
Dominadas comandoEspalda · Barra de dominadas
Elevación en Y cruzada con poleaEspalda · Polea

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: hurr99, wger.de, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).