Πιέσεις ανάσκελα

Πλάτη Μπάρα Πάγκος

Περιγραφή

Πάρε στενή λαβή και πίεσε κάθετα ως προς τον πάγκο. Κράτα την πλάτη επίπεδη.

Μύες

Μπροστά

Πίσω

Κύριοι μύες

Τραπεζοειδής

Δευτερεύοντες μύες

—

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google Play App Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: CptnFatbeard). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).