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Einarmige Kettlebell-Curls
Beschreibung
Stehe mit der Kettlebell in einer Hand und im Ellbogen angewinkelt. Beginne aus einer vollständig gestreckten Position, bis deine Hand die Schulterhöhe erreicht. Um die Bewegung korrekt auszuführen, versuche nicht, mit dem Rücken oder dem Körper Schwung zu holen.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Bizeps
Hilfsmuskeln
—
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: clafal, wger.de, wgerjhn). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).