Einarmiger Cable Pulldown über Kreuz

Beschreibung

Stelle an einem Kabelturm den Kabelzug hoch ein und ziehe das Kabel mit gestrecktem Arm von oben nach unten quer über deinen Körper. Konzentriere dich auf die Spannung in der hinteren Schulter.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Breiter Rückenmuskel

Hilfsmuskeln

Vorderer Deltamuskel

Erstelle deinen Plan mit Calix

Der KI-Coach von Calix erstellt deinen Trainings- und Ernährungsplan, und du protokollierst dein Training. Kostenlos für Android und iPhone.

Google Play App Store

Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).