CalixÜbungen>Pendelübung für die Schulter mit Kurzhantel
Pendelübung für die Schulter mit Kurzhantel
Beschreibung
- Beuge dich nach vorne und stütze eine Hand auf einem Stuhl oder einem anderen Gegenstand ab, während du in der anderen Hand eine Kurzhantel hältst.
- Schwinge die Kurzhantel sanft in kreisenden Bewegungen.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
- Breiter Rückenmuskel
- Großer Brustmuskel
- Trapezmuskel
Hilfsmuskeln
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Croak6728, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).