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Jalón cruzado unilateral en polea
Descripción
En una torre de poleas, coloca la polea en una posición alta y, con el brazo recto, tira del cable de arriba hacia abajo cruzándolo por delante de ti. Concéntrate en la tensión del hombro posterior.
Músculos
Músculos principales
- Dorsal ancho
Músculos secundarios
- Deltoides anterior
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).