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Estiramiento de extensión de hombro sentado
Descripción
- Siéntate con las manos detrás de ti, separadas al ancho de los hombros.
- Bloquea los codos.
- Desplaza los pies y las caderas hacia adelante, bajando los hombros hacia el suelo.
- Llega tan lejos como puedas para conseguir un buen estiramiento.
Consulta el vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=ihUAbG0e8zw
Músculos
Músculos principales
- Dorsal ancho
- Pectoral mayor
Músculos secundarios
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: Croak6728, wger.de). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).