Étirement des épaules en extension assis

Épaules Poids du corps

Description

Asseyez-vous avec les mains derrière vous, écartées de la largeur des épaules.
Verrouillez les coudes.
Avancez vos pieds et vos hanches vers l'avant, en abaissant vos épaules vers le sol.
Allez aussi loin que possible pour obtenir un bon étirement.

Consultez la vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=ihUAbG0e8zw

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Grand dorsal
Grand pectoral

Muscles secondaires

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : Croak6728, wger.de). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).