CalixDescription
Exercice destiné à renforcer les épaules et les pectoraux. Son nom vient du fait qu'il débute dans la posture de yoga « chien tête en bas », passe à la posture du « cobra » mais sans poser les jambes ni le buste au sol, pour finir enfin par une pompe classique. L'exercice peut aussi être exécuté en sens inverse (retour à la position de départ). Comme variante, après avoir réalisé la pompe, on peut lever les hanches pour revenir à la posture du chien tête en bas.
Muscles
Muscles principaux
- Deltoïde antérieur
- Grand pectoral
Muscles secondaires
- Triceps
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, jptjptjptjpt, Imobard). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).