CalixDescripción
Ejercicio para fortalecer los hombros y pectorales. Su nombre se debe a que se empieza en la postura de Yoga "Perro boca abajo", pasando a "Cobra" pero sin apoyar las piernas ni torso en el suelo para finalmente acabar con una flexión normal. El ejercicio también se puede realizar hacia atrás (de vuelta a la postura inicial). Como variación, tras hacer la flexión, se puede elevar la cadera para volver a la postura del perro boca abajo
Músculos
Músculos principales
- Deltoides anterior
- Pectoral mayor
Músculos secundarios
- Tríceps
Ejercicios similares
- Press ArnoldHombros · Mancuernas
- Apertura con banda y rotación externaHombros · Banda elástica
- Elevaciones frontales con banda elásticaHombros · Banda elástica
- Ejercicios de hombro con bandaHombros · Banda elástica
- Cargada y press con barraHombros · Mancuernas
- Elevación lateral en polea por detrás de la espaldaHombros · Polea
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, jptjptjptjpt, Imobard). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).