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Tirage croisé unilatéral à la poulie
Description
Sur une station à poulies, placez la poulie en position haute et, le bras tendu, tirez le câble en travers de votre corps, du haut vers le bas. Concentrez-vous sur la tension dans l'arrière de l'épaule.
Muscles
Muscles principaux
- Grand dorsal
Muscles secondaires
- Deltoïde antérieur
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).