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Suspension en arc (arch hang)
Description
https://www.youtube.com/watch?v=C995b3KLXS4&t=7s
- Les coudes doivent rester tendus
- Tiens la position sur une durée ou un nombre de répétitions
- Commence par une suspension active : https://www.youtube.com/watch?v=HoE-C85ZlCE
- Progresse vers un angle de 90 degrés dans l'épaule
Muscles
Pas de données musculaires pour cet exercice.
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wintercyan). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).