Einarmiger Scott-Curl

Beschreibung

Setze dich an die Scott-Curl-Bank und führe mit einer Kurzhantel in einer Hand einen Bizeps-Curl aus. Deine andere Hand kann ruhen oder den Ellbogen deines Curl-Arms abstützen.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Bizeps

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Goulart, wger.de, tuckerm). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).