Κάμψεις δικεφάλων preacher με ένα χέρι

Περιγραφή

Κάτσε στον πάγκο preacher και κάνε κάμψη δικεφάλων με έναν αλτήρα στο ένα χέρι. Το άλλο σου χέρι μπορεί να ξεκουράζεται ή να στηρίζει τον αγκώνα του χεριού που κάνει την κάμψη.

Μύες

Κύριοι μύες

• Δικέφαλος βραχιόνιος

Δευτερεύοντες μύες

—

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: Goulart, wger.de, tuckerm). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).