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Übungen>Einbeiniges Dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur
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Einbeiniges Dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur

BeineEigengewicht

Beschreibung

Setze dich auf den Boden, ein Bein gerade nach vorne ausgestreckt und das andere zu dir herangebeugt. Strecke beide Hände nach vorne und versuche, die Zehen deines gestreckten Beins zu berühren.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Beinbeuger

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, captive0592). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).