CalixCalix laden
Übungen>Cyclist Squat mit Kurzhanteln
⋮DEUTSCH

Cyclist Squat mit Kurzhanteln

BeineKurzhanteln

Beschreibung

Kniebeugen mit Kurzhanteln und erhöhten Fersen. Stelle dich auf Squat-Keile oder Gewichtsscheiben, damit die Fersen höher als die Zehen liegen, und halte die Kurzhanteln seitlich am Körper.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Beinbeuger
  • Zwillingswadenmuskel
  • Quadrizeps

Hilfsmuskeln

—

Ähnliche Übungen

Erstelle deinen Plan mit Calix

Der KI-Coach von Calix erstellt deinen Trainings- und Ernährungsplan, und du protokollierst dein Training. Kostenlos für Android und iPhone.

Google PlayApp Store

Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: JuustoKakku). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).