Sentadilla ciclista con mancuernas

Descripción

Sentadillas con mancuernas con los talones elevados. Colócate sobre cuñas para sentadilla o discos de peso para elevar los talones por encima de los dedos de los pies, sujetando las mancuernas a los lados.

Músculos

Frente

Espalda

Músculos principales

Isquiotibiales
Gastrocnemio
Cuádriceps

Músculos secundarios

—

Ejercicios similares

Sentadilla a cajón a una piernaPiernas · Peso corporal
Zancadas hacia atrás alternasPiernas · Peso corporal
Dorsiflexión de tobilloPiernas · Peso corporal
ArabescoPiernas · Peso corporal
Extensión terminal de rodilla con bandaPiernas · Banda elástica
Sentadilla profunda con barraPiernas · Barra

Crea tu plan con Calix

El coach con IA de Calix crea tu plan de entrenamiento y de comidas, y registras tus entrenamientos. Gratis en Android y iPhone.

Google Play App Store

Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: JuustoKakku). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).