Squat cycliste avec haltères

Description

Squats avec haltères et talons surélevés. Place-toi sur des cales de squat ou des disques de poids pour que les talons soient plus hauts que les orteils, en tenant les haltères sur les côtés.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Ischio-jambiers
Gastrocnémien
Quadriceps

Muscles secondaires

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : JuustoKakku). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).