Étirement des ischio-jambiers sur une jambe

Description

Asseyez-vous au sol, une jambe tendue devant vous et l'autre repliée vers vous. Tendez les deux mains vers l'avant en essayant de toucher les orteils de votre jambe tendue.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Ischio-jambiers

Muscles secondaires

—

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, captive0592). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).