Étirement des ischio-jambiers jambes croisées

Description

Debout, croisez une jambe derrière l'autre (gardez cette jambe tendue). Penchez-vous vers le bas et essayez de toucher les orteils de cette jambe. Fléchissez légèrement l'autre jambe afin de pouvoir vous pencher.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Ischio-jambiers

Muscles secondaires

—

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, captive0592, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).