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Übungen>Enges Bankdrücken an der Multipresse
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Enges Bankdrücken an der Multipresse

Arme

Beschreibung

Führe an der Multipresse ein normales Bankdrücken aus, aber halte deine Hände etwa schulterbreit an der Stange und halte die Ellbogen nah am Körper.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Trizeps

Hilfsmuskeln

  • Großer Brustmuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, tuckerm). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).