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Trizepsdrücken im Sitzen

ArmeBankKurzhanteln

Beschreibung

Setze dich auf eine Bank (besser mit Rückenstütze). Nimm eine Kurzhantel fest mit beiden Händen und halte sie mit gestreckten Armen über deinem Kopf. Mit nach oben gerichteten Handflächen, die das Gewicht der Kurzhantel halten, senkst du das Gewicht langsam hinter deinen Kopf ab.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Trizeps

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: rlamarca, wger.de, richmr2174@gmail.com, Franpol). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).