Extension des triceps assis

Description

Asseyez-vous sur un banc (de préférence avec un dossier). Saisissez fermement un haltère à deux mains et tenez-le bras tendus au-dessus de votre tête. Les paumes tournées vers le haut et en soutenant le poids de l'haltère, abaissez lentement le poids derrière votre tête.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Triceps

Muscles secondaires

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : rlamarca, wger.de, richmr2174@gmail.com, Franpol). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).