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Explosive Liegestütze

BrustEigengewicht

Beschreibung

Explosive Liegestütze

Beginne in der normalen Liegestützposition, senke die Brust ab und drücke dich dann explosiv vom Boden ab, sodass deine Hände den Boden verlassen. Lande weich und wiederhole sofort.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Großer Brustmuskel

Hilfsmuskeln

  • Vorderer Deltamuskel
  • Trizeps

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: ege). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).