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Face Pull mit Kurzhanteln in vorgebeugter Haltung

RückenKurzhanteln

Beschreibung

Bei dieser Übung verwendest du Kurzhanteln, um einen Face Pull in vorgebeugter Haltung auszuführen, der den oberen Rücken und die Schultern beansprucht. Die Bewegung besteht darin, die Gewichte in Richtung des Gesichts zu ziehen, während du die Ellbogen hoch hältst und die Schulterblätter zusammenziehst.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Vorderer Deltamuskel
  • Breiter Rückenmuskel

Hilfsmuskeln

  • Trapezmuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: AlucardEvil40, wger.de, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).