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Face Pulls mit gelbem/grünem Band

RückenWiderstandsband

Beschreibung

Face Pulls mit Band – stehender horizontaler Zug. Greife das Band auf Gesichtshöhe, ziehe die Ellbogen hoch und weit nach außen in Richtung deines Gesichts und ziehe dabei die Schulterblätter zusammen. Trainiert den oberen Rücken und die hintere Schultermuskulatur und verbessert die Haltung.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Breiter Rückenmuskel

Hilfsmuskeln

  • Trapezmuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, 54str, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).