CalixΚατέβασε το Calix
Ασκήσεις>Face pull με κίτρινο/πράσινο λάστιχο
⋮ΕΛΛΗΝΙΚΑ

Face pull με κίτρινο/πράσινο λάστιχο

ΠλάτηΛάστιχο αντίστασης

Περιγραφή

Face pull με λάστιχο – οριζόντια έλξη όρθιος. Πιάσε το λάστιχο στο ύψος του προσώπου, τράβηξε τους αγκώνες ψηλά και πλατιά προς το πρόσωπό σου, ενώνοντας σφιχτά τις ωμοπλάτες. Δουλεύει την άνω πλάτη, το πίσω μέρος των ώμων και βελτιώνει τη στάση του σώματος.

Μύες

Μπροστά
Πίσω

Κύριοι μύες

  • Πλατύς ραχιαίος

Δευτερεύοντες μύες

  • Τραπεζοειδής

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google PlayApp Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, 54str, jptjptjptjpt). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).