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Faszienrolle für den Quadrizeps
Beschreibung
Lege dich mit dem Bauch nach unten hin, die Faszienrolle liegt unter deinen Oberschenkeln. Rolle langsam mit mäßigem Druck vor und zurück über deinen Quadrizeps.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Quadrizeps
Hilfsmuskeln
—
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: jptjptjptjpt, Davidgj32). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).