Foam roller για τετρακέφαλους

Περιγραφή

Ξάπλωσε μπρούμυτα με το foam roller κάτω από τους μηρούς σου και κύλησε αργά μπρος-πίσω πάνω στους τετρακέφαλους με μέτρια πίεση.

Μύες

Μπροστά

Πίσω

Κύριοι μύες

Τετρακέφαλος μηριαίος

Δευτερεύοντες μύες

—

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google Play App Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: jptjptjptjpt, Davidgj32). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).