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Faszienrolle für den Tractus iliotibialis
Beschreibung
Lege dich seitlich hin, die Faszienrolle liegt unter der Außenseite deines Oberschenkels. Rolle langsam mit mäßigem Druck vor und zurück entlang des Tractus iliotibialis.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Quadrizeps
Hilfsmuskeln
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: jptjptjptjpt, Davidgj32). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).