Foam roller για λαγονοκνημιαία ταινία

Περιγραφή

Ξάπλωσε στο πλάι με το foam roller κάτω από την εξωτερική πλευρά του μηρού και κύλησε αργά μπρος-πίσω κατά μήκος της λαγονοκνημιαίας ταινίας με μέτρια πίεση.

Μύες

Κύριοι μύες

• Τετρακέφαλος μηριαίος

Δευτερεύοντες μύες

—

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: jptjptjptjpt, Davidgj32). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).