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Frontkniebeuge mit zwei Kettlebells

BeineKettlebell

Beschreibung

Die Kettlebell-Frontkniebeuge ist eine zusammengesetzte Mehrgelenksübung, die mehrere Muskelgruppen beansprucht.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Großer Gesäßmuskel
  • Quadrizeps

Hilfsmuskeln

  • Beinbeuger
  • Zwillingswadenmuskel
  • Gerader Bauchmuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: m4k3r, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).