Hamstring-Kicks

Beschreibung

Stehen Sie mit hüftbreit geöffneten Füßen. Schwingen Sie ein Bein vor und zurück, wobei Sie es so gerade wie möglich halten und die Zehen nach oben zeigen. Wiederholen Sie dies mit dem anderen Bein.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Beinbeuger

Hilfsmuskeln

Großer Gesäßmuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, captive0592, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).