Κλωτσιές για οπίσθιους μηριαίους

Στάσου με τα πόδια σε απόσταση όσο το πλάτος των ισχίων και τέντωσε το ένα χέρι μπροστά σου. Κούνησε το πόδι ψηλά μπροστά σου και ξανά κάτω, κρατώντας το όσο πιο ίσιο γίνεται και με τα δάχτυλα των ποδιών στραμμένα προς τα πάνω. Επανάλαβε με το άλλο πόδι.